Abendessen für Kinder

Abendessen für Kinder mit Obst & Gemüse

Am Ende eines aufregenden Tages ist ein gemeinsames Abendessen das Beste, um noch einmal alles Revue passieren zu lassen. Dazu noch ein leckeres Abendbrot und schon ist alles perfekt. Deswegen gibt es in unserer Freche Freunde Rezeptwelt viele freche Rezeptideen zum Abendessen für Kinder. Und da kommt bei uns wie immer viel gesundes Gemüse und vielleicht auch mal ein Stückchen Obst hinzu. Denn bei  Freche Freunde steht eine frühe Freundschaft mit Obst & Gemüse im Vordergrund.

Selbst die hartnäckigsten Gemüseverweigerer können mit ein wenig Kreativität dazu gebracht werden, Gemüse zu essen. Hier sind einige freche Möglichkeiten, Gemüse im Abendessen zu verstecken, ohne dass es kleine Gemüsemuffel merken:

Gemüse verstecken: Ein bewährter Trick ist es, Gemüse in Gerichte zu integrieren, die die Kinder bereits lieben. Zum Beispiel können fein gehackte Karotten und Paprika in Spaghettisauce versteckt werden oder Spinat und Zucchini in Fleischbällchen. Auf diese Weise bekommen die Kinder die Nährstoffe aus dem Gemüse, ohne dass sie es wirklich merken.

Gemüse in Form von Snacks: Kinder lieben Snacks, und das ist eine großartige Gelegenheit, um Gemüse einzuschmuggeln. Gemüsesticks mit einem leckeren Dip oder Brokkoli Nuggets sind nicht nur gesunde Optionen, sondern auch köstliche Alternativen zu traditionellen Snacks.

Gemüse in kreativen Formen: Kinder mögen interessante Formen, Gesichter oder Farben. Warum also nicht Gemüse in lustige Formen schneiden? Versuch’ es mal mit Gemüsespießen in Regenbogenfarben oder Kürbismuffins mit bunten Gesichtern. Auf diese Weise wird das Essen zu einem lustigen Erlebnis.

Smoothies und Suppen: Smoothies und Suppen sind hervorragende Möglichkeiten, um eine Vielzahl von Gemüsesorten zu verstecken und sie in einer leckeren Form anzubieten. Ein grüner Smoothie mit Spinat und Banane oder eine cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln sind nicht nur lecker, sondern auch voller Vitamine und Mineralien.

Abendessen für Kleinkinder

Unsere schnellen Rezepte sind ganz einfach mit Kindern nachzukochen, so werden auch die Kleinsten schon an eine gesunde Ernährung herangeführt. Wer mitkocht, dem schmeckt es doch auch gleich viel besser. Oder?

Unsere frechen Rezeptideen eignen sich übrigens auch als Abendessen für Kleinkinder: Betties fruchtige Tomatensuppe, Berts Blumenkohl im Ofen oder Zoras Zucchini Reis sind besonders leckere Kinderrezepte. Schon mal gekostet?

Freche Rezeptideen für ein schnelles Abendessen

Hast Du selbst sowieso die besten Ideen für ein schnelles Abendbrot für Kinder? Dann teile sie mit uns! Schick uns einfach eine Email oder veröffentliche Dein Rezept auf Social Media unter #frecheskochen. Wir freuen uns ganz frech auf Deine Rezeptvorschläge.

Abendessen Ideen für Kinder

Du willst kein gesunde Rezept-Ideen verpassen?! Freche Freunde hat einen frechen Newsletter. Melde Dich am besten gleich zum Newsletter an und lass Dir unsere spaßigen Kinderrezepte direkt zusenden. Dann kann der freche Kochspaß ja gleich beginnen, oder?

Kleiner Tipp: Wir haben auch glutenfreie Rezepte für Allergiker und vegetarische Kindergerichte, die selbst Gemüsekritiker das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen.

Worauf wartest Du eigentlich noch? An die Töpfe, fertig und los!