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Spinat Smoothie
ZUTATEN
1 große Handvoll Spinat
1 Mango(s)
1 Banane(n)
250 ml Wasser (1 Cup = 250 ml)
Schritte
Frischen Spinat sortieren und waschen. Mango und Banane schälen und in kleine Stücke schneiden, damit sie einfacher zu mixen sind.
Alles mit dem Wasser in den Standmixer geben.
Den Smoothie ca. eine Minute lang mixen, in Gläser füllen und mit Mangoscheibe und einem Strohhalm servieren.
Mr. Popeyes Spinat Eisen-Mythos
Der Spinat Mythos von Mr. Popeye, dem Seemann der durch das Eisen im Spinat bärenstark wird, wurde in neuester Zeit relativiert: statt 35mg Eisen pro 100g Spinat sind “nur” 3,5mg enthalten. Trotzdem sind die grünen Blätter richtige Gesundheitsbomben. Spinat enthält nicht nur Vitamin C, E und K sondern auch Folsäure, Kalium, Magnesium, Zink und natürlich Eisen. Mit diesem Spinat Smoothie tust Du Dir und Deinem Körper viel Gutes.
Spinat Smoothie Variationen auch zum Mitnehmen
Statt Momo Mango kannst Du auch anderes Obst, das gerade weg muss, in den Mixer geben und den Spinat Smoothie immer neu frech variieren. Nur Bob Banane sollte nicht ersetzt werden, da er dafür sorgt, dass der Spinat Smoothie schön cremig wird. Den Spinat Smoothie kannst Du mit deinen kleinen Schleckermäulchen entweder zum Frühstück oder als Snack zwischendurch schlürfen. In einer Flasche mit breiterem Hals abgefüllt, eignet er sich übrigens auch super zum Mitnehmen für unterwegs.
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ZUTATEN
1 große Handvoll Spinat
1 Mango(s)
1 Banane(n)
250 ml Wasser (1 Cup = 250 ml)
Innej
Hallo! Ich finde das Quetschmus mit Spinat SUPER gelungen, man schmeckt den Spinat echt kaum durch. Meine Tochter sieht das zwar leider anders, aber ich versuche dieses Rezept mal und pumpe es in einen Quetschbeutel. Für sie ist es wichtig es nicht zu sehen. Das “es” steht für Gemüse. Dafür war der Erbsen und Rote Beete Quetsch ein voller Erfolg! 😉
Vielen Dank für ALLES!
P.S: Wiederverwendbare Qeutschbeutel (Mehrweg) wäre noch eine tolle Erfindung—
Caro Christbirne
Wow Danke für Dein fruchtiges Feedback. Was für eine gemüsige Idee, aus dem Smoothie ein Quetschie zu machen. Frech und praktisch finden wir klasse. 🙂