Innerhalb von 1-3 Tagen bei dir

Versand innerhalb DE

Gratis Versand ab 29 €

Gemüse Regenbogen

Gemuese-Regenbogen-für-Kinder-Freche-Freunde-Rezept
(5)
Jetzt Rezept bewerten
Autor:
Im Rezept enthalten:
Erbse
Frecher Freund Roland Rotkohl
ZUTATEN
1 Portion(en)

1 Karottte

2 Blumenkohlröschen

handvoll Cocktailtomaten

Rotkohl

Erbsen

Mais

Zubereitung

Für unseren Gemüse Regenbogen brauchst Du nicht viel:

Gemuese-Regenbogen-Teller-Zutaten

Setz einen kleinen Topf auf und koch den Blumenkohl darin weich. Das dauert ca. 5–7 Minuten.
Tipp: Nicht zu lang – er soll noch schön bissfest sein!

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-2

Kleine Tomaten waschen und Karotten, Mais, Erbsen, Rotkohl bereit halten.

  • Karotten schälen und in Scheiben schneiden 🥕

  • Tomaten halbieren 🍅

  • Mais und Erbsen sind meistens schon fertig, da brauchst du nur noch ein Schälchen 😄
Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-3

Rotkohl klein schneiden – so wird`s schön bunt! 💜

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-4

Leg die Tomatenhälften und Karottenscheiben in einem hübschen Halbkreis auf den Teller.

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-5

Direkt darunter kommen die Erbsen, der Mais und der Rotkohl – wie ein bunter Regenbogen. 🌈

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-6

An das Ende des Regenbogens kommt der gekochte Blumenkohl – das ist deine Regenbogenwolke! ☁️

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-7

Fertig und guten Appetit!

Als Dip kannst Du ganz frech Joghurt, Dill, Olivenöl und Parmesan vermengen oder Hummus selber machen.

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-8

🌈 Regenbogen-Gemüseplatte: So macht gesundes Essen richtig Spaß!

Bunt, knackig und voller Vitamine – eine Regenbogen-Gemüseplatte ist nicht nur ein echter Hingucker auf dem Kinderteller, sondern auch ein super Trick, um mehr Gemüse in kleine Bäuchlein zu bringen. Wenn’s aussieht wie ein Regenbogen, wird sogar der Blumenkohl gefeiert! 🎉

🥕 Regenbogen-Gemüse für kleine Entdecker

Mit dabei im Gemüse-Farbenfest:

  • knallrote Tomaten

  • sonnengelber Mais

  • orange Karotten

  • grüne Erbsen

  • lilafarbener Rotkohl

  • weißer Blumenkohl als Regenbogen-Ende 🌥️

So wird aus einfachem Gemüse ein echtes Abenteuer – und die Kids lernen spielerisch: Gemüse nach Farben zu essen bringt Vielfalt und gute Laune auf den Teller!

🧒 Gemüseteller für Kinder – kunterbunt & gesund

Ein Gemüseteller im Regenbogen-Look ist perfekt fürs Kinderbuffet oder als Snack zwischendurch. Die Farben helfen kleinen Essern zu erkennen, wie vielfältig Gemüse ist – und das Beste: Jeder kann sich seinen Lieblingsbogen selbst zusammenstellen! 🌽🍆🥬

🌈 Regenbogen essen – mit Spaß und Vitaminen

Ob du’s „Regenbogengemüse“, „Regenbogen-Gemüse“ oder einfach „gesund & bunt“ nennst – dieser Teller bringt Abwechslung auf den Tisch und liefert ganz nebenbei wichtige Nährstoffe fürs Großwerden. Also ran an die Farben und losgeknabbert! 😋

Tipp von Karl Karotte:
Lass die Kleinen beim Anrichten helfen – dann schmeckt das Regenbogen-Essen gleich doppelt so gut!

Frecher Tipp

Obst Regenbogen

Ein Obst Regenbogen geht auch ganz einfach! Sortiere die Früchte nach Farben: rote Erdbeeren, orangene Mandarinen, gelbe Banane, grüne Kiwi bis zu lila Heidelbeeren. In die Mitte kommt ein Dip wie Joghurt oder Nussmus. Das sieht toll aus, schmeckt lecker und bringt Farbe auf den Snackteller! 🌈🍓

Kommentare

Sag uns Deine Meinung

ZUTATEN
1 Portion(en)

1 Karottte

2 Blumenkohlröschen

handvoll Cocktailtomaten

Rotkohl

Erbsen

Mais

Mehr zu
Fingerfood Ideen
Mehr dazu

Gemüse Regenbogen

Gemuese-Regenbogen-für-Kinder-Freche-Freunde-Rezept
(5)
Jetzt Rezept bewerten
Autor:
Im Rezept enthalten:
Erbse
Frecher Freund Roland Rotkohl
ZUTATEN
1 Portion(en)

1 Karottte

2 Blumenkohlröschen

handvoll Cocktailtomaten

Rotkohl

Erbsen

Mais

Zubereitung

Für unseren Gemüse Regenbogen brauchst Du nicht viel:

Gemuese-Regenbogen-Teller-Zutaten

Setz einen kleinen Topf auf und koch den Blumenkohl darin weich. Das dauert ca. 5–7 Minuten.
Tipp: Nicht zu lang – er soll noch schön bissfest sein!

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-2

Kleine Tomaten waschen und Karotten, Mais, Erbsen, Rotkohl bereit halten.

  • Karotten schälen und in Scheiben schneiden 🥕

  • Tomaten halbieren 🍅

  • Mais und Erbsen sind meistens schon fertig, da brauchst du nur noch ein Schälchen 😄
Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-3

Rotkohl klein schneiden – so wird`s schön bunt! 💜

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-4

Leg die Tomatenhälften und Karottenscheiben in einem hübschen Halbkreis auf den Teller.

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-5

Direkt darunter kommen die Erbsen, der Mais und der Rotkohl – wie ein bunter Regenbogen. 🌈

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-6

An das Ende des Regenbogens kommt der gekochte Blumenkohl – das ist deine Regenbogenwolke! ☁️

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-7

Fertig und guten Appetit!

Als Dip kannst Du ganz frech Joghurt, Dill, Olivenöl und Parmesan vermengen oder Hummus selber machen.

Gemuese-Regenbogen-Teller-Schritt-8

🌈 Regenbogen-Gemüseplatte: So macht gesundes Essen richtig Spaß!

Bunt, knackig und voller Vitamine – eine Regenbogen-Gemüseplatte ist nicht nur ein echter Hingucker auf dem Kinderteller, sondern auch ein super Trick, um mehr Gemüse in kleine Bäuchlein zu bringen. Wenn’s aussieht wie ein Regenbogen, wird sogar der Blumenkohl gefeiert! 🎉

🥕 Regenbogen-Gemüse für kleine Entdecker

Mit dabei im Gemüse-Farbenfest:

  • knallrote Tomaten

  • sonnengelber Mais

  • orange Karotten

  • grüne Erbsen

  • lilafarbener Rotkohl

  • weißer Blumenkohl als Regenbogen-Ende 🌥️

So wird aus einfachem Gemüse ein echtes Abenteuer – und die Kids lernen spielerisch: Gemüse nach Farben zu essen bringt Vielfalt und gute Laune auf den Teller!

🧒 Gemüseteller für Kinder – kunterbunt & gesund

Ein Gemüseteller im Regenbogen-Look ist perfekt fürs Kinderbuffet oder als Snack zwischendurch. Die Farben helfen kleinen Essern zu erkennen, wie vielfältig Gemüse ist – und das Beste: Jeder kann sich seinen Lieblingsbogen selbst zusammenstellen! 🌽🍆🥬

🌈 Regenbogen essen – mit Spaß und Vitaminen

Ob du’s „Regenbogengemüse“, „Regenbogen-Gemüse“ oder einfach „gesund & bunt“ nennst – dieser Teller bringt Abwechslung auf den Tisch und liefert ganz nebenbei wichtige Nährstoffe fürs Großwerden. Also ran an die Farben und losgeknabbert! 😋

Tipp von Karl Karotte:
Lass die Kleinen beim Anrichten helfen – dann schmeckt das Regenbogen-Essen gleich doppelt so gut!

Frecher Tipp

Obst Regenbogen

Ein Obst Regenbogen geht auch ganz einfach! Sortiere die Früchte nach Farben: rote Erdbeeren, orangene Mandarinen, gelbe Banane, grüne Kiwi bis zu lila Heidelbeeren. In die Mitte kommt ein Dip wie Joghurt oder Nussmus. Das sieht toll aus, schmeckt lecker und bringt Farbe auf den Snackteller! 🌈🍓
Mehr zu
Freche Freunde - Fingerfood Ideen
Fingerfood Ideen
Mehr dazu

Kommentare

Sag uns Deine Meinung

Bewerte dieses Rezept

Gemüse Regenbogen

0/5 0 ratings

Es kann ein paar freche Minuten dauern, bis Deine Bewertung sichtbar wird!

Schliessen

Hol Dir unser freches Beikost-Rezeptheftchen!

Hiermit bestätige ich, dass mich FrecheFreunde hinsichtlich relevanter Inhalte, Produkte und Dienstleistungen kontaktieren kann. Ich kann mich jederzeit von jeglicher Kommunikation durch erdbär abmelden. Weitere Informationen finde ich in der Datenschutzerklärung.

Papierverbund

Seit 2019 sind unsere Quetschies frech im Papierverbund verpackt. Wir benutzen FSC-zertifiziertes Papier, die Verpackung ist nicht nur ohne Aluschicht, sondern enthält sogar 15 % weniger Plastik. Außerdem haben wir bei der Herstellung einen geringeren CO2-Fußabdruck, denn wir können Material und Energie sparen und Produktionsabfälle wie Folien, Druckplatten und -farben reduzieren.

Schliessen

Terracycle

Zusammen mit dem Recyclingunternehmen TerraCycle haben wir das „Große Quetschie-Sammeln“ ins Leben gerufen, um mit dem ersten Quetschbeutel-Recyclingprogramm Deutschlands Quetschies ein zweites Leben geben zu können. Aus dem recycelten Material konnte dann neuer Kunststoff hergestellt werden, der zum Beispiel für Spielplätze oder anderes Spielzeug eingesetzt werden kann.

Für jeden eingeschickten leeren Quetschie gab es außerdem 2 TerraCycle Punkte, die 2 Cent entsprechen und an eine gemeinnützige Organisation der Wahl gespendet werden konnten.

Schliessen

Green PE

Der Green PE Quetschie war der erste seiner Art in Europa – Die Verpackung bestand zu 80% aus nachwachsenden Rohstoffen, nämlich aus Zuckerrohr. So konnten wir auf die Aluschicht verzichten.

Schliessen