Unsere kalten Lunchbox Rezepte für Kinder stecken voller Obst & Gemüse, sind lecker, praktisch und ideal als Lunchpaket für Schule, Kindergarten oder unterwegs. So wird jede Mahlzeit unterwegs zu einem kleinen Abenteuer – ob in der Lunchbox für den Kindergarten, in der Brotdose für die Kita ab 1 Jahr oder als kaltes Mittagessen zum Mitnehmen für Kinder.

Hier erfährst Du, welche Lunchbox Ideen es gibt und was eine gesunde Lunchbox für Kinder ausmacht, damit jede Brotzeit voller Farbe, Spaß und Nährstoffe steckt!

Was eine gesunde Lunchbox für Kinder ausmacht – „5 am Tag“

Kennst Du die Regel: 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag? Das ist die Basis für eine ausgewogene Ernährung. Eine Portion entspricht dabei immer der eigenen Hand – das Verhältnis sollte 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst sein. Eine Portion Obst kannst Du auch ab und zu in eine Portion Nüsse umwandeln. So ist die kleine Kinderhand schnell gefüllt und die 5 Portionen ruckzuck verputzt.

Unsere Freche Freunde Brotdose ist perfekt, um die 5 Portionen spielerisch zu integrieren. Auch wenn Dein Kind nicht alles sofort isst: Mit dem Gemüse vom Abendessen sind die 5 Portionen locker erreicht – und die Lunchbox Idee wird zum bunten, gesunden Highlight im Alltag.

Unsere Lunchbox Rezepte für die Freche Freunde Brotdose

Kinder lieben abwechslungsreiche Snacks, die lecker schmecken, Spaß machen und gleichzeitig Nährstoffe liefern. Mit unseren Lunchbox Rezepten bekommst Du einfache Ideen, die voller Gemüse, Obst und guter Proteine stecken.

Lunchbox 1 mit Brokkoli-Omelette

Das steckt drin: Brokkoli-Omelette mit Frischkäse, Möhre, Kiwi, Apfel und Freche Freunde Rosinchen.

 

Lunchbox 2 mit Glutenfreie Pfannkuchen mit Spinat & Rote Bete Aufstrich (vegan)

Das steckt drin: glutenfreie Pfannkuchen mit Spinat und rote Beete Aufstrich, Gurke, Paprika und Freche Freunde roter Beerenmix Fruchtchips.

 

Lunchbox 3 mit Buchweizen Frikadellen

Das steckt drin: Buchweizenbällchen, Quark mit Himbeeren, Gurke, Tomate und  Freche Freunde Quetschie Apfel, Birne mit Zimt, Reis und Dinkel

 

Lunchbox 4 mit Hirsebratlinge

Das steckt drin: Hirsebratlinge, Trauben, Tomaten & Riegel Mango & Orange

 

Lunchbox 5 mit Mandel Kokos Bällchen

 

Das steckt drin: Mandel-Kokos Bällchen, Kiwi und das Freche Freunde Popcorn.

Neben diesen Bällchen warten viele weitere Rezepte darauf, ausprobiert zu werden – wie fruchtige Energiekugeln mit Erdbeeren oder zart-schmelzende Himbeer-Pralinen. Perfekt zum Snacken, gesund und einfach vorzubereiten – so wird jede Brotdose zum Highlight!

 

Lunchbox 6 Apfel mit Erdnussbutter & gefülltes Ei 

Das steckt drin: Apfelringe mit Erdnussbutter, gefülltes Ei, Gurken, Blaubeeren und Freche Freunde Knusper-Herzchen.

Weitere Lunchbox Rezepte, die perfekt in die kalte Lunchbox passen

Wenn du noch mehr Abwechslung für die Brotdose suchst, probiere auch diese tollen Rezepte aus – sie lassen sich gut vorbereiten, schmecken auch kalt und machen Kindern Freude:

• Einfache Gemüsestäbchen – mit Kartoffel, Karotte, Erbsen und Käse. Die kann man schön warm braten, abkühlen lassen und dann in kleine Stäbchen schneiden. Ideal zum Dippen oder als Snack zwischendurch.

• Pizza Muffins – kleine Muffins mit Gemüse wie Paprika, Zucchini und Karotte, Käse und leckerem Pizzageschmack. Sie sind saftig und bleiben auch kalt noch lecker.

• Gefüllte Pizzaschnecken mit Zucchini & Karotte – mit Blätterteig, Tomatensoße und Käse belegt, gerollt und in Scheiben geschnitten. Perfekt, da man sie gut transportieren kann.

• Brokkoli-Frittata – eine herzhafte Eierspeise mit Brokkoli, die sich super in Stücke schneiden lässt. Sie bleibt auch nach dem Abkühlen schön fest und ist nahrhaft.

Wichtig ist, dass die Lunchbox abwechslungsreich, bunt und nährstoffreich gefüllt ist. So haben die Kleinen nicht nur Freude am Snacken, sondern bekommen auch gleich eine gute Portion Obst, Gemüse und Proteine mit auf den Weg.

In der Freche Freunde Brotdose bleiben die Snacks frisch, praktisch verpackt und machen die Pause noch frecher.

👉 Schau gleich mal im Freche Freunde Onlineshop vorbei und entdecke die bunte Brotdose und viele weitere gesunde Bio-Snacks – perfekt, um die Lunchbox Deiner Kids noch abwechslungsreicher und spaßiger zu gestalten! 🌱🍏🥕