Schneller Hummus Wrap

Name: Schneller Hummus Wrap
Prep time: 5
Cook time: 5
Total time: 10
Yield: Portion(en) 4
Ingredients: Karotte(n); Stange(n) Sellerie; g Hummus; weiche Wraps

(3.6)

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Autor:

≤ 10 min

Einfach

Im Rezept enthalten:

Karl Karotte und Kiki Kichererbse gehen unter die Wrapper! Mit diesem Hummus Wrap Rezept zeigt das freche Gemüseduo seine freshes Talent… beziehungsweise es zeigt Dir, wie Du im Handumdrehen für Deine hungrige Bande einen frischen Snack mit der Extra Portion Gemüse zubereiten kannst! Im Wrap versteckt fällt das gemüsige Duo auch den größten Gemüsemuffeln übrigens nicht so schnell auf. Ganz schön clever, oder?

ZUTATEN

4 Portion(en)

2 Karotte(n)

2 Stange(n) Sellerie

120 g Hummus

4 weiche Wraps

Zubereitung

Für schnelle Hummus Wraps:

Sellerie je nach Belieben in kleine Scheiben oder Würfel schneiden. Die Karotte fein reiben.

Eine größere Pfanne erhitzen, und einzelne Wraps ohne Fettzugabe von jeder Seite ca. 10 Sekunden darin erwärmen.

Wraps aus der Pfanne nehmen, und Hummuspaste drauf streichen. Mit frechem Sellerie und Karotten belegen.

Den Wrap unten umklappen, dann von der Seite aufrollen…… und fertig ist der Hummus Wrap!

Hummus Wrap: freche Snack-Varianten

Dieses Hummus Wrap Rezept ist super für Deine Kids, wenn sie gerade mal wieder viel rumgetobt sind und einen etwas deftigeren Snack brauchen, um wieder Kraft zu tanken. Zudem ist das Rezept auch noch ganz flexibel: füge zum Beispiel einfach noch Deinen Lieblings-Salat hinzu. Wie wäre es mit frischem Rucola oder auch Feld- bzw. Eisbergsalat? Oder Du fügst vielleicht noch Gurkenstäbchen und Tomatenscheiben hinzu? Oder kommen gebratene Halloumischeiben und Hähnchenstückchen bei Deinen kleinen Schleckermäulchen gut an? Dann nichts wie rein damit! Wir haben übrigens auch ein Rezept für selbstgemachten Hummus!

Zeig uns Deinen Hummus Wrap

Du bist ganz stolz auf die Hummus Wraps, die Du gerade Deinen Liebsten gezaubert hast? Dann nichts wie her mit dem frechen Beweisfoto. Zeig uns Deine Hummus Wrap Kreation hier in den Kommentaren oder unter dem Hashtag #frecheskochen. Wir sind gespannt, was Deine Wrapper so können!

Frecher Tipp

Mini Wraps für kleine Kinderhände

Für kleinere Kinderhände ist ein ganzer Hummus Wrap vielleicht schwer zu halten. Du kannst einfach süße Mini Wraps für sie machen: dazu die Wraps vor dem Belegen in 6 Teile schneiden und die einzelnen Wrap-Stückchen befüllen und aufrollen. Alternativ kannst Du die Karotte, Sellerie und ungefüllten Wraps in Stückchen schneiden, die Dein kleines Schleckermäulchen dann einzeln in einen Klecks Hummus dippen kann. Fingerlecken erlaubt!