Schneller Hummus Wrap
![Kikis Hummus Wrap](https://frechefreunde.de/wp-content/uploads/2018/06/kikis-hummus-wrap.png)
![](https://frechefreunde.de/wp-content/uploads/2023/12/Karl-Karotte.png)
Karl Karotte und Kiki Kichererbse gehen unter die Wrapper! Mit diesem Hummus Wrap Rezept zeigt das freche Gemüseduo seine freshes Talent… beziehungsweise es zeigt Dir, wie Du im Handumdrehen für Deine hungrige Bande einen frischen Snack mit der Extra Portion Gemüse zubereiten kannst! Im Wrap versteckt fällt das gemüsige Duo auch den größten Gemüsemuffeln übrigens nicht so schnell auf. Ganz schön clever, oder?
ZUTATEN
2 Karotte(n)
2 Stange(n) Sellerie
120 g Hummuspaste
4 weiche Wraps
Zubereitung
Für schnelle Hummus Wraps:
Sellerie je nach Belieben in kleine Scheiben oder Würfel schneiden. Die Karotte fein reiben.
Eine größere Pfanne erhitzen, und einzelne Wraps ohne Fettzugabe von jeder Seite ca. 10 Sekunden darin erwärmen.
Wraps aus der Pfanne nehmen, und Hummuspaste drauf streichen. Mit frechem Sellerie und Karotten belegen.
Den Wrap unten umklappen, dann von der Seite aufrollen…… und fertig ist der Hummus Wrap!
Hummus Wrap: freche Snack-Varianten
Dieses Hummus Wrap Rezept ist super für Deine Kids, wenn sie gerade mal wieder viel rumgetobt sind und einen etwas deftigeren Snack brauchen, um wieder Kraft zu tanken. Zudem ist das Rezept auch noch ganz flexibel: füge zum Beispiel einfach noch Deinen Lieblings-Salat hinzu. Wie wäre es mit frischem Rucola oder auch Feld- bzw. Eisbergsalat? Oder Du fügst vielleicht noch Gurkenstäbchen und Tomatenscheiben hinzu? Oder kommen gebratene Halloumischeiben und Hähnchenstückchen bei Deinen kleinen Schleckermäulchen gut an? Dann nichts wie rein damit! Wir haben übrigens auch ein Rezept für selbstgemachten Hummus!
Zeig uns Deinen Hummus Wrap
Du bist ganz stolz auf die Hummus Wraps, die Du gerade Deinen Liebsten gezaubert hast? Dann nichts wie her mit dem frechen Beweisfoto. Zeig uns Deine Hummus Wrap Kreation hier in den Kommentaren oder unter dem Hashtag #frecheskochen. Wir sind gespannt, was Deine Wrapper so können!
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Karl Karotte und Kiki Kichererbse gehen unter die Wrapper! Mit diesem Hummus Wrap Rezept zeigt das freche Gemüseduo seine freshes Talent… beziehungsweise es zeigt Dir, wie Du im Handumdrehen für Deine hungrige Bande einen frischen Snack mit der Extra Portion Gemüse zubereiten kannst! Im Wrap versteckt fällt das gemüsige Duo auch den größten Gemüsemuffeln übrigens nicht so schnell auf. Ganz schön clever, oder?
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120 g Hummuspaste
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Für schnelle Hummus Wraps:
Sellerie je nach Belieben in kleine Scheiben oder Würfel schneiden. Die Karotte fein reiben.
Eine größere Pfanne erhitzen, und einzelne Wraps ohne Fettzugabe von jeder Seite ca. 10 Sekunden darin erwärmen.
Wraps aus der Pfanne nehmen, und Hummuspaste drauf streichen. Mit frechem Sellerie und Karotten belegen.
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Hummus Wrap: freche Snack-Varianten
Dieses Hummus Wrap Rezept ist super für Deine Kids, wenn sie gerade mal wieder viel rumgetobt sind und einen etwas deftigeren Snack brauchen, um wieder Kraft zu tanken. Zudem ist das Rezept auch noch ganz flexibel: füge zum Beispiel einfach noch Deinen Lieblings-Salat hinzu. Wie wäre es mit frischem Rucola oder auch Feld- bzw. Eisbergsalat? Oder Du fügst vielleicht noch Gurkenstäbchen und Tomatenscheiben hinzu? Oder kommen gebratene Halloumischeiben und Hähnchenstückchen bei Deinen kleinen Schleckermäulchen gut an? Dann nichts wie rein damit! Wir haben übrigens auch ein Rezept für selbstgemachten Hummus!
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Du bist ganz stolz auf die Hummus Wraps, die Du gerade Deinen Liebsten gezaubert hast? Dann nichts wie her mit dem frechen Beweisfoto. Zeig uns Deine Hummus Wrap Kreation hier in den Kommentaren oder unter dem Hashtag #frecheskochen. Wir sind gespannt, was Deine Wrapper so können!
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Wir lieben Wrap das wird der knaller zum Sommer…. Gerade bei der Hitze kann man ja auch anders belegen…
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André Schröder
Wir lieben Wrap das wird der knaller zum Sommer…. Gerade bei der Hitze kann man ja auch anders belegen…