Energy Balls für Kinder sind der ideale Snack für die Schule oder unterwegs: aus natürlichen Zutaten, sättigend, schnell zubereitet und perfekt für die Lunchbox – besonders praktisch: ohne Backen. In diesem Beitrag findest Du Ideen und einfache Energy Balls Rezepte für Kinder – in unterschiedlichsten Varianten: ohne/ mit Haferflocken, mit/ohne Datteln, mit/ohne Nüsse oder auch komplett ohne Mixer.
Warum Energy Balls perfekt für Kinder sind
Ob als Fingerfood für die Schule, als Power-Snack vor dem Sport oder als kleine Süßigkeit ohne Industriezucker: Energiebällchen für Kinder sind voll angesagt. Außerdem sind sie eine coole Abwechslung zum Pausenbrot und bringen etwas Spaß und Vielfalt in die Lunchbox.
Energy Balls für die Schule und unterwegs sind:
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voll gepackt mit guten Nährstoffen
- für jeden Geschmack: fruchtig, schokoladig, mit Haferflocken, ohne Datteln oder ohne Nüsse
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blitzschnell vorbereitet
- Meal Prep: auf Vorrat rollen, im Kühlschrank lagern oder sogar einfrieren
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ideal als Essen für die Schule & für die Lunchbox
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beliebt als Snacks für die Schule
Entdecke unsere Energy Balls Rezepte:
Bliss Balls mit Datteln & Nüssen (ohne Haferflocken)
Bliss Balls mit Datteln & Nüssen – ganz ohne Haferflocken. Mit cremiger Haselnuss-Kakao-Füllung für den perfekten, schokoladig-nussigen Kern.
Mandel Kokos Bällchen (glutenfrei)
Mandel-Kokos-Bällchen – glutenfrei, zart-nussig und natürlich süß. Perfekt als Snack für Groß und Klein.
Energiebällchen mit Datteln (mit Mandeln)
Energiebällchen mit Datteln, Mandeln & Kokos – ganz ohne Haferflocken.
Energy Balls ohne Datteln
Manche Kinder mögen den Geschmack von Datteln nicht – deshalb sind Energy Balls ohne Datteln eine tolle Option.
Energy Balls Himbeere ohne Datteln
Himbeer-Kugeln ohne Datteln, ohne Schokolade – ganz einfach mit Haferflocken und Mandeln und sogar ohne Mixer (Food Processor) zubereitet. Perfekt für die Lunchbox.
Ein tolles nussfreies Energy Balls Rezept findest du hier:
Energiekugeln mit frischem Obst ohne Datteln, ohne Nüsse
Energiekugeln mit frischem Obst – ohne Datteln, ohne Nüsse und sogar ohne Mixer. Mit Kokosflocken und Früchten wie Erdbeeren, Himbeeren, Kiwi oder Apfel – leicht, fruchtig und perfekt für Kinder.
Energy Balls mit Erdnussbutter
Energy Balls mit Erdnussbutter sind perfekt für alle, die den intensiven, leicht salzigen Erdnussgeschmack lieben. Die cremige Konsistenz von Erdnussbutter sorgt dafür, dass die Kugeln besonders saftig und formstabil werden.
Energiekugeln mit Cerealien (mit Haferflocken & Erdnussmus)
Diese knusprigen Energiekugeln sind der Hit bei Kids. Du kannst die Erdnussbutter ganz einfach durch ein anderes Nussmus wie Mandelmus ersetzen – so wird’s supervariabel!
Wie lange sind Energy Balls haltbar?
Für maximale Haltbarkeit die Energy Balls lieber ohne frisches Obst zubereiten und stets gut verschlossen aufbewahren.
im Kühlschrank:
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5–7 Tage haltbar
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Mit frischem Obst: nur 2–3 Tage
Raumtemperatur:
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1–2 Tage in einer luftdichten Dose
Gefrierschrank:
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Bis zu 3 Monate einfrierbar (ohne frisches Obst)
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Zum Auftauen einfach 10–15 Minuten bei Raumtemperatur liegen lassen
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So geht’s:
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Die Kugeln einzeln auf einem Teller vorfrieren.
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Danach in einen Behälter oder Gefrierbeutel füllen.
So hast du immer schnelle Energy Balls parat – perfekt für hektische Schultage.
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Neugierig auf noch mehr Ideen für die Lunchbox und gesunde Snacks? Dann schau dir auch unsere anderen Beiträge an: Kalte Lunchbox-Rezepte für Kinder und Snackbox-Ideen für Kinder.
Mit diesen Tipps wird die Lunchbox zum Highlight des Tages!
