Kiwi Bananen Smoothie
Normalerweise hüpft Rudolf Rucola gerne in Salate oder Suppen. Doch heute kommt er einfach ganz frech in unseren Kiwi Bananen Smoothie und feiert mit seinen Frechen Freunden Kathi Kiwi, Bob Banane und Olga Orange eine lustige Smoothie Party! Da fällt auch der manchmal leicht bittere Geschmack von Rudolf Rucola gar nicht mehr auf. Ganz schön clever, oder?
ZUTATEN
1 Handvoll Rucola
2 Kiwi(s)
1 Banane(n)
300 ml Orangensaft (1 Cup=250 ml)
125 ml Wasser (1 Cup=250 ml)
2 EL Limettensaft
Zubereitung
Rucola in einem Sieb waschen und gut abtropfen lassen.
Kiwis und die Banane schälen und alles in grobe Stücke schneiden.
Die Obstwürfel gemeinsam mit dem Rucola, Orangensaft, Wasser und Limettensaft in einem Standmixer geben, oder mithilfe eines Stabmixers in einem hohen Gefäß fein pürieren.
Abschließend den fruchtig-grünen Smoothie auf vier Gläser verteilen.
Die Frechen Freunde wünschen guten Appetit!
Kiwi Bananen Smoothie
Normalerweise hüpft Rudolf Rucola gerne in Salate oder Suppen. Doch heute kommt er einfach ganz frech in unseren Kiwi Bananen Smoothie und feiert mit seinen Frechen Freunden Kathi Kiwi, Bob Banane und Olga Orange eine lustige Smoothie Party! Da fällt auch der manchmal leicht bittere Geschmack von Rudolf Rucola gar nicht mehr auf. Ganz schön clever, oder?
ZUTATEN
1 Handvoll Rucola
2 Kiwi(s)
1 Banane(n)
300 ml Orangensaft (1 Cup=250 ml)
125 ml Wasser (1 Cup=250 ml)
2 EL Limettensaft
Zubereitung
Rucola in einem Sieb waschen und gut abtropfen lassen.
Kiwis und die Banane schälen und alles in grobe Stücke schneiden.
Die Obstwürfel gemeinsam mit dem Rucola, Orangensaft, Wasser und Limettensaft in einem Standmixer geben, oder mithilfe eines Stabmixers in einem hohen Gefäß fein pürieren.
Abschließend den fruchtig-grünen Smoothie auf vier Gläser verteilen.
Die Frechen Freunde wünschen guten Appetit!
Noch mehr Inspirationen:
Leckerer Kiwi-Bananen-Smoothie für Kinder: Fruchtig, frisch und voller Vitamine!
Ein Smoothie ist eine wunderbare Alternative zu normalem Obstsalat. In pürierter Form lässt sich nämlich ganz einfach ungeliebtes Obst oder Gemüse vor den Adleraugen Deiner kleinen Feinschmecker verstecken und wird sicherlich im Nichts ausgeschlürft. Da der Kiwi Bananen Smoothie in wenigen Schritten gemacht ist, kannst Du ihn ganz schnell auch super für unterwegs zubereiten. Deine kleinen Feinschmecker freuen sich sicherlich über den Smoothie in Ihrer Kita-Tasche. Und das Beste zum Schluss: unser Kiwi Bananen Smoothie kommt komplett ohne zugesetzten Zucker aus, denn es kommt schon ausreichend Süße aus den Früchten.
Kiwi Smoothie für Kinder
Dieser Smoothie ist nicht nur gesund, sondern auch lecker und kinderfreundlich! Die fruchtigen Aromen von Kiwi und Banane werden deine Kleinen begeistern und sie werden diesen Smoothie lieben, ohne zu merken, dass er auch noch gesund ist!
Smoothie mit Rucola
Und das Beste ist, dass wir eine besondere Zutat hinzufügen können, um diesem Smoothie einen zusätzlichen gesundheitlichen Kick zu verleihen: Rucola! Rucola ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und verleiht diesem Smoothie eine erfrischende Schärfe und eine Extraportion Grün.
Weitere Smoothie Rezepte
Es ist Erdbeerzeit und ihr liebt Erdbeeren? Dann probiert unser Rezept für Erdbeer Smoothie.
Hier sind noch ein paar weitere Rezeptideen für Smoothies für Kinder.
Dein Kiwi Bananen Smoothie!
Natürlich kannst Du Deinen Kiwi Bananen Smoothie auch mit anderen Früchten zubereiten. So kannst Du beispielsweise auch Erdbeeren, Ananas oder Mango in Deinen Smoothie mixen. Auch mit Kokos- oder Mandelmilch lassen sich Fruchtsmoothies aufpeppen.
Wir wünschen frechen Mixerspaß! Lass uns gerne an Deinem Rezept teilhaben. Mach ein freches Foto und verwende den Hashtag #frecheskochen auf Instagram! Und nun ran an´s freche “Smoothieren”!
Hi,
ich bin Ute und leidenschaftliche Ernährungswissenschaftlerin mit Masterabschluss in Humanernährung und abgeschlossener Fortbildung zur Fachberaterin für Säuglings- & Kleinkindernährung. Eine ausgewogene Ernährung für die Kleinsten liegt mir besonders am Herzen! Dabei finde ich nicht nur die richtige Auswahl an Lebensmittel wichtig, sondern v. a. einen positiven und entspannten Umgang mit Essen zu fördern. Mit Freche Freunde helfe ich Eltern dabei, ihren Kindern eine ausgewogene Ernährung nahezubringen, Freude am Essen zu vermitteln und sie zum Ausprobieren von neuen Leckereien zu ermutigen.
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Kommentare
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Selma
Sehr lecker 😀
Stella
Lecker 😋
Kolia
Sehr lecker 😋