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Gesunde Ernährung in der Grundschulzeit

Gesunde Ernährung in der Grundschulzeit - Freche Freunde
16. Oktober 2023
Autor: Melly

Wir Eltern kennen die täglichen Gedanken “Was soll ich meinem Kind zum Frühstück geben?” und “Was kann ich heute in die Brotdose für die Pause tun?” Unser Ernährungsexperte Timo Tamarillo verrät Dir, wie gesunde Ernährung in der Grundschulzeit funktionieren kann, damit Dein Kind gut in den Morgen startet und gestärkt durch den Schultag kommt.

So geht Frühstück: Gesund ernähren und frech in den Tag starten

Gesunde Ernährung in der Grundschulzeit - Freche Freunde

Timo sagt “Frühstück ist nicht die wichtigste Mahlzeit des Tages.”

Das war einmal – als Menschen körperlich schwerer gearbeitet haben und mehr Energie brauchten. Heute ist das Frühstück eher ein wichtiges Ritual für einen guten Start in den Tag. Mittag- und Abendessen sind nicht weniger wichtig! Zur gesunden Ernährung gehört ein AUSGEWOGENES Frühstück, denn so bekommt Dein Grundschulkind wichtige Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Dabei darf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr nicht fehlen! Regelmäßiges Frühstücken kann außerdem die Konzentration verbessern.

Timo sagt “AUSGEWOGENHEIT ist das Stichwort – auch auf dem Frühstückstisch.”

Dazu gehören für eine gesunde Ernährung:

  1. Frisches Obst & Gemüse
  2. Getreideprodukte – ohne Zusatz von Aromen und Farbstoffen und so wenig Zucker wie möglich
  3. Genügend trinken – am besten Wasser, ansonsten verdünnte Säfte, ungesüßter Tee oder Milch / pflanzliche Milchalternativen

Nicht toll auf dem Frühstückstisch:

  1. Überzuckerte und künstliche Produkte wie Softdrinks, extra süße Cerealien und Süßgebäck
  2. Herzhafte / salzige Knabbereien wie Salzstangen, Mini-Salamis oder Pizzabrötchen
  3. Stark verarbeitete Fleisch- und Wurstwaren

So geht Schulpause: Gesunde Ernährung in der Brotdose

Gesunde Ernährung in der Grundschulzeit - Freche Freunde

Timo sagt “In der Brotdose ist gern gesehen …”

  1. frisches Obst & Gemüse (gerne auch mit Dip)
  2. Backwaren wie Brot, am besten aus Vollkorn, mit Belag oder Aufstrich wie Käse, Quark, Geflügelaufschnitt oder pflanzlicher Aufstrich
  3. Knabberzeug wie Nüsse, Sprossen, Kresse oder auch mal Sesamstangen o. ä.

Eine gut befüllte Brotdose und ein Mittagessen in der Schul-Mensa sind völlig ausreichend. Das beste Pausenessen ist das, was Deinem Kind schmeckt und abwechslungsreich ist. Mundgerecht geschnippelt und spannende Formen kommen immer gut an – gesunde Ernährung zurechtgeschnitten. Auch hier – AUSGEWOGENHEIT ist das A&O! Bereite die Snackbox am besten schon am Vorabend zu. Das spart Zeit und Stress am Morgen. Brauchst Du freche Brotbox Inspirationen? Schau mal, HIER haben wir was für Dich!

Gesunde Ernährung geht mit Freche Freunde Kids

Timo sagt “Produkte von Freche Freunde Kids sind für den Schulalltag eine gute Wahl.”

Wir können natürlich nicht frisches Obst & Gemüse ersetzen, aber helfen Dir, Deinem Kind gesunde Ernährung spaßig zu machen für einen frechen Start in den Schulalltag! Unsere Bio-Produkte für Grundschulkinder sind praktische Alternativen zu den typischerweise überzuckerten Produkten. Freche Freunde Kids Cerealien und Müsli Riegel kommen mit Vollkorn und einem leckeren Fruchtanteil daher und haben zugesetzte Aromastoffe nicht nötig! Außerdem sind sie mit dem Nutri-Score A bewertet und vegan. Gute Zutaten für gutes Gewissen und happy Kids eben!

Magst Du mehr von uns über gesunde Ernährung für Kinder erfahren? Dann schau gerne mal in unseren Beitrag über die Ernährungspyramide rein oder auch in unseren Vitamine-Beitrag.

Wir hoffen, wir konnten Dir helfen & wünschen Deinem Kind freches Snacken für einen coolen Schulalltag!

Unsere Empfehlungen

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Ursprünglicher Preis war: 6,54 €Aktueller Preis ist: 5,99 €.

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Gesunde Ernährung in der Grundschulzeit

Wir Eltern kennen die täglichen Gedanken “Was soll ich meinem Kind zum Frühstück geben?” und “Was kann ich heute in die Brotdose für die Pause tun?” Unser Ernährungsexperte Timo Tamarillo verrät Dir, wie gesunde Ernährung in der Grundschulzeit funktionieren kann, damit Dein Kind gut in den Morgen startet und gestärkt durch den Schultag kommt.

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Author: Melly

Wir Eltern kennen die täglichen Gedanken “Was soll ich meinem Kind zum Frühstück geben?” und “Was kann ich heute in die Brotdose für die Pause tun?” Unser Ernährungsexperte Timo Tamarillo verrät Dir, wie gesunde Ernährung in der Grundschulzeit funktionieren kann, damit Dein Kind gut in den Morgen startet und gestärkt durch den Schultag kommt.

So geht Frühstück: Gesund ernähren und frech in den Tag starten

Gesunde Ernährung in der Grundschulzeit - Freche Freunde

Timo sagt “Frühstück ist nicht die wichtigste Mahlzeit des Tages.”

Das war einmal – als Menschen körperlich schwerer gearbeitet haben und mehr Energie brauchten. Heute ist das Frühstück eher ein wichtiges Ritual für einen guten Start in den Tag. Mittag- und Abendessen sind nicht weniger wichtig! Zur gesunden Ernährung gehört ein AUSGEWOGENES Frühstück, denn so bekommt Dein Grundschulkind wichtige Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Dabei darf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr nicht fehlen! Regelmäßiges Frühstücken kann außerdem die Konzentration verbessern.

Timo sagt “AUSGEWOGENHEIT ist das Stichwort – auch auf dem Frühstückstisch.”

Dazu gehören für eine gesunde Ernährung:

  1. Frisches Obst & Gemüse
  2. Getreideprodukte – ohne Zusatz von Aromen und Farbstoffen und so wenig Zucker wie möglich
  3. Genügend trinken – am besten Wasser, ansonsten verdünnte Säfte, ungesüßter Tee oder Milch / pflanzliche Milchalternativen

Nicht toll auf dem Frühstückstisch:

  1. Überzuckerte und künstliche Produkte wie Softdrinks, extra süße Cerealien und Süßgebäck
  2. Herzhafte / salzige Knabbereien wie Salzstangen, Mini-Salamis oder Pizzabrötchen
  3. Stark verarbeitete Fleisch- und Wurstwaren

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  1. frisches Obst & Gemüse (gerne auch mit Dip)
  2. Backwaren wie Brot, am besten aus Vollkorn, mit Belag oder Aufstrich wie Käse, Quark, Geflügelaufschnitt oder pflanzlicher Aufstrich
  3. Knabberzeug wie Nüsse, Sprossen, Kresse oder auch mal Sesamstangen o. ä.

Eine gut befüllte Brotdose und ein Mittagessen in der Schul-Mensa sind völlig ausreichend. Das beste Pausenessen ist das, was Deinem Kind schmeckt und abwechslungsreich ist. Mundgerecht geschnippelt und spannende Formen kommen immer gut an – gesunde Ernährung zurechtgeschnitten. Auch hier – AUSGEWOGENHEIT ist das A&O! Bereite die Snackbox am besten schon am Vorabend zu. Das spart Zeit und Stress am Morgen. Brauchst Du freche Brotbox Inspirationen? Schau mal, HIER haben wir was für Dich!

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Wir können natürlich nicht frisches Obst & Gemüse ersetzen, aber helfen Dir, Deinem Kind gesunde Ernährung spaßig zu machen für einen frechen Start in den Schulalltag! Unsere Bio-Produkte für Grundschulkinder sind praktische Alternativen zu den typischerweise überzuckerten Produkten. Freche Freunde Kids Cerealien und Müsli Riegel kommen mit Vollkorn und einem leckeren Fruchtanteil daher und haben zugesetzte Aromastoffe nicht nötig! Außerdem sind sie mit dem Nutri-Score A bewertet und vegan. Gute Zutaten für gutes Gewissen und happy Kids eben!

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Hiermit bestätige ich, dass mich FrecheFreunde hinsichtlich relevanter Inhalte, Produkte und Dienstleistungen kontaktieren kann. Ich kann mich jederzeit von jeglicher Kommunikation durch erdbär abmelden. Weitere Informationen finde ich in der Datenschutzerklärung.

Papierverbund

Seit 2019 sind unsere Quetschies frech im Papierverbund verpackt. Wir benutzen FSC-zertifiziertes Papier, die Verpackung ist nicht nur ohne Aluschicht, sondern enthält sogar 15 % weniger Plastik. Außerdem haben wir bei der Herstellung einen geringeren CO2-Fußabdruck, denn wir können Material und Energie sparen und Produktionsabfälle wie Folien, Druckplatten und -farben reduzieren.

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Terracycle

Zusammen mit dem Recyclingunternehmen TerraCycle haben wir das “Große Quetschie-Sammeln” ins Leben gerufen, um mit dem ersten Quetschbeutel-Recyclingprogramm Deutschlands Quetschies ein zweites Leben geben zu können. Aus dem recycelten Material konnte dann neuer Kunststoff hergestellt werden, der zum Beispiel für Spielplätze oder anderes Spielzeug eingesetzt werden kann.

Für jeden eingeschickten leeren Quetschie gab es außerdem 2 TerraCycle Punkte, die 2 Cent entsprechen und an eine gemeinnützige Organisation der Wahl gespendet werden konnten.

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Green PE

Der Green PE Quetschie war der erste seiner Art in Europa – Die Verpackung bestand zu 80% aus nachwachsenden Rohstoffen, nämlich aus Zuckerrohr. So konnten wir auf die Aluschicht verzichten.

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B Corp

B Corp steht für Benefit Corporation, was übersetzt “wohltätiges Unternehmen” bedeutet. Unternehmen, die wie wir B Corp zertifiziert sind, stellen sich in ihrem Handeln ihrer ökologischen und sozialen Verantwortung und engagieren sich über die gesetzlichen Bestimmungen hinaus nachhaltig.

Erfahre hier mehr.Schliessen